Compressie Leggings

Een compressielegging, ideaal voor het verbeteren van herstel

Als je ooit aan de start van een marathon of een trail hebt gestaan, heb je vast opgemerkt dat steeds meer atleten compressiekleding dragen. Je kent ongetwijfeld veel sporters die de voordelen van dit type uitrusting zullen prijzen. Tijdens een gesprek kun je horen dat een compressielegging de veneuze terugstroom verbetert, het herstel van de spieren bevordert, de afvoer van zweet verbetert en de spieren optimaal ondersteunt. Compressie moet echter niet verward worden met compressie! Een compressielegging heeft al deze kwaliteiten en oefent druk uit op je benen, of je nu rust of in volle inspanning bent. Wat betreft compressiekleding, dit is vaak een niet-elastische band die alleen druk uitoefent tijdens inspanning, en niet in rust.
De compressielegging bedekt het hele onderste deel van het lichaam en is daardoor gunstig voor alle onderste spieren. Compressieleggings zijn bruikbaar in veel disciplines, zowel bij mountainbiken als tijdens een hardloopwedstrijd.
Als je bijvoorbeeld besluit om Chamonix naar Zermatt te trailen in 6 dagen, kun je je goede sterren bedanken dat je naar een functionele compressielegging bent geleid.

Hoe kies je de juiste compressielegging?

Om de juiste compressielegging te kiezen, moet je eerst letten op de maat van de compressielegging.
Bij het kiezen van je compressielegging is de maat inderdaad de belangrijkste factor. Om te profiteren van alle voordelen van compressie, moet de kleding perfect passen. Zorg ervoor dat de compressielegging een zekere druk op je spieren uitoefent, zonder dat het te strak aanvoelt. Je zult, wanneer je je spieren in beweging brengt, voelen of je ongemak ervaart of dat je compressielegging een lichte of zelfs aangename druk biedt tijdens de inspanning.
Er zijn vervolgens twee scholen die strijden in de creatie van compressieleggings. Je kunt compressieleggings vinden die aflopend zijn, dat wil zeggen een compressielegging die een afnemende druk uitoefent langs het been. De compressie is dus groter bij de dijen. Deze methode van compressie wordt met name aanbevolen door medische studies.
Je vindt echter ook compressieleggings die progressief zijn, die een toenemende compressie uitoefenen naarmate ze omhoog gaan op het onderste lid. Voorstanders van deze compressie zijn van mening dat een compressielegging met progressieve compressie veel effectiever is dan een compressielegging met aflopende compressie.
De compressielegging bevordert dus het spierherstel en kan een waardevolle troef zijn voor alle sporters. Voor liefhebbers van trail is het kiezen van de juiste compressielegging voor mannen of compressielegging voor vrouwen net zo belangrijk als het kiezen tussen de 10 beste trail schoenen die op de markt zijn. In een samenleving waar alles te snel lijkt te gaan, zul je het waarderen om 's avonds na een intense inspanning bij de open haard te kunnen ontspannen. Ook je spieren zullen de compressielegging waarderen en de herstel sandalen die je voeten zullen verlichten, net als je benen. Vergeet echter niet om je te hydrateren tijdens je inspanning, zodat de compressielegging en alle andere elementen die met herstel te maken hebben in je rugzak je echt kunnen verlichten. Een koud water dat in een drinkfles van goede kwaliteit wordt bewaard, zal de herstelperiode die je bent begonnen met je compressielegging voltooien.